Nálam a szeptember sokkal inkább "új élet" kezdete, mint a január. Kezdődik a suli, újra szigorú rendszer szerint élünk, ami sok szempontból jó, más szempontokból pedig rossz. Most a szokásosnál is nagyobb a változás, nagyobbik gyerek felsős lett, illetve új sportot kezdtek, egyelőre nagyon-nagyon lelkesen :)
Még csak a második hetet gyűrjük, még nem állt be teljesen a rendszer. Viszont a szeptember futás szempontjából is hozott újat. Miután augusztus végén (az előző posztban szöveg nélkül közzétett, mert az írásig nem jutottam el) lefutottam 7 km-t egyben, rálelkesültem a 10 km-es távra :) (bár a Nike félmaraton triót lemondtuk végül, megijedtünk a szintidőtől, és valószínűleg korán is lett volna még nekem versenyen 8 km felett futni)
El is kezdtem a 10 km-es programot. Úgyhogy azóta heti 4x futok :) és a térdem még bírja. Van benne egy interval (3 perc viszonylag gyors/ 3 perc lassú kocogás, első héten 3x, a nyolcadik hétre 10x), egy tempóval játszós futás (itt 2-3 percenként szól a bácsi, hogy gyorsítsak, már féltávig, onnan pedig lassítani kell), illetve 2 sima futás, egyre hosszabb időtartamig.
Ja, és mivel szombat délelőtt is van edzés, és unokatesómék lánya is jár, ezért asszem hagyomány lesz, hogy amíg a gyerekek eveznek, mi hárman futunk :) Múlt héten toltunk egy "Postást", KSI - Római part Postás üdülő - KSI, ez is 7 km kb, és nagyon jól esett :)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése